산후조리에 피해야 할 음식

 

산후조리에 피해야 할 음식

 

딱딱하고 질긴 음식

산후에는 산모의 치아가 들떠 있으므로, 딱딱하고 질긴 음식을 먹는 것은 산모의 약해진 치아에 부담을 준다. 풍치나 잇몸 질환을 유발할 수도 있으므로 가능한 한 피한다.

 

찬 음식

찬 음식은 산모의 치아에 부담을 줄 뿐만 아니라 혈액순환을 방해하고 소화력을 떨어뜨려 산후회복에 지장을 줄 수 있다.

 

카페인 음료

엄마가 흡수한 카페인은 철분의 흡수를 저해하며 모유를 통해 아기의 몸에 축적될 수 있으므로, 가능한 한 콜라, 커피, 홍차, 녹차 등 카페인 성분이 들어 있는 음료는 마시지 않는다.

 

인삼

요즘에는 태열이 있는 아이들이 무척 많은데, 태열에는 인삼이 좋지 않은 영향을 미친다. 태열이 있는 아이의 경우, 모유를 먹이는 엄마가 될 수 있으면 인삼을 먹지 않는 것이 안전한다.

 

자극적인 음식

짠 음식을 먹으면 혈액순환이 저하되어 모유 나오는 데 좋지 않은 영향을 미치므로 삼가도록 한다. 자극성이 강한 고춧가루, 카레 등의 향신료가 많이 들어간 음식도 피하는 것이 좋다. 향신료의 자극적인 맛이 젖을 통해 아기에게 바로 전달되기 때문이다.