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한 번 걸리면 낫지 않고 호전이 되는 듯 하면서도 재발하는 불치병 '만성질환'
한국 보건사회연구원의 조사에 따르면 우리나라 65세 이상 노인의 70% 이상이 만성질환을 가지고 있다는 결과가 나올 만큼 대한민국 국민의 대다수가 만성질환으로부터 위협받고 있다 한국인의 건강을 위협하는 대표 5대 만성질환인 당뇨, 고혈압, 뇌혈관질환, 심장질환, 대사장애에 대해 30주년 특집 에서 만성질환 각 분야별 명의 5명과 함께 다양한 원인과 증상에 따른 치료법과 예방법에 대해 속 시원히 알려드립니다
3가지 이상의 만성질환을 갖고 있다면 '대사증후군'
관리법
하루30분 이상 주 5회 이상의 규칙적인 운동을 하며, 유산소 운동과 근력 운동을 병행해야 하며 식이요법은 정제되지 않은 탄수화물을 섭취하고 가공된 식품을 피하는 등의 식사를 유지해야 한다. 우리나라의 경우 남자는 허리둘레 90cm 이상,여자는 허리둘레 80cm 이상이면 대사증후군의 진단기준에 들어간다. 인치로 환산하면 각각 35인치, 31인치이다. 이 기준을 넘지 않도록 꾸준히 관리하는 것이 중요
뇌졸중 예방약
1. 혈관벽을 청소해 주는 아스피린 계통의 약
2. 피 떡이 생기지 않도록 피를 묽게 해주는 와파린 등의 응고방지제
*반드시 전문가와 상담 후 복약이 필요
갑작스럽게 오는 저혈당 쇼크 어떻게 해야 할까?
일반적으로 사탕 3개, 주스는 2/3병 정도면 15분 내에 저혈당을 회복 저혈당 후에는 드신 당분과 체내 반응으로 인해 상당히 높은 고혈당이 발생하게 됨으로 이에 대한 조절도 준비하는 것이 좋다
고혈압 약 대신 죽염을 먹으면 좋다? (X)
천일염은 무기질 등 기타 영양소가 많다는 이야기, 결국은 소금 소금의 절대적인 섭취량을 줄여야 한다 식품 영양표시의 나트륨, 양념, 소금은 미리 넣지 말고 음식이 조리된 후 넣는 방법, 국물은 작은 그릇에 담아 드실 것. 채소, 과일, 우유에 칼륨이 많아 나트륨 체외로 배설시키는 효과가 있다
고혈압 약 한 번 먹으면 평생 먹어야 한다?
초기이며 경증일 때 심혈관 위험인자나 무증상 장기손상이 없으면 약을 2-3달 안 먹고 조절해볼 수 있다 경증 고혈압에서 76개월 이상 혈압조절 정상이면 약을 중지해 볼 수 있지만 (임의로 절대 중지하면 안 됨)
협심증이 있는 환자, 스텐트 시술을 받았는데요 통증이 계속 된다면?
계속 증상이 남아 있다면 시술 혈관 이외의 다른 부위의 병변이 증상을 유발하거나 가슴통증이 협심증이 아닐 가능성이 많다 만일 시술 후 한동안 좋다가 비슷한 증상이 다시 발생했다면 다른 부위의 병변이 진행했거나 시술 부위의 재협착을 의심해야 한다
협심증 증상
코끼리 : 코끼리가 가슴을 밟은 듯
행주 ; 심장을 쥐어짜는 듯
고춧가루 : 고춧가루를 뿌린 듯
전선줄 : 목과 팔로 퍼지는 듯 한 방사통
불 : 목이 활활 타는 듯하다
간혹 따끔따끔한 증상을 호소하는 경우 대부분 협심증이 아니다
저혈당처럼 갑자기 협심증 가슴 통증이 찾아올 때 대처법
가능하면 편히 눕거나 앉는 것이 도움이 된다 평소 협심증으로 혀 밑에 넣는 니트로글리세린 설하정을 갖고 있다면 혀 밑에 넣어 녹여 먹으면 된다 입안 점막을 통해 빠르게 흡수, 대부분 2-3분 내에 안정 효과가 나타나는데 완화가 안 될 경우 5분 간격을 3알까지 시도가 가능하다
대사증후군 환자 어떤 탄수화물을 먹으면 좋을까?
현미밥, 잡곡밥 등 복합당질의 탄수화물이나 식이섬유소를 충분히 섭취하는 게 좋다
1. 하루 세끼를 정해진 시간에 먹는다
2. 간식을 먹지 않는다
3. 튀긴 음식, 패스트푸드, 술 등의 고칼로리 음식을 피한다
4. 과일통조림이나 과일주스보다는 생과일 그대로 섭취한다