WindWalker

피로해진다는 것은 세포가 산화되어진다는 뜻입니다. 이를 막아주려면 항산화 작용을 해주는 각종 물질이 필요한데요. 많이 들어보셨을 '폴레 페놀','리코텐','카테킨'등을 위시하여 비타민A,C,E와 함께 아연, 셀레늄 등의 미네랄이 각종 항산화물질이 많습니다. 간단하게 이런 성분이 많은 음식들이 좋겠지요?? 또한, 비타민B1,비타민B2, 구연산, 타우린등도 매우 좋다고 알려져있습니다. 피로 회복에 좋은 음식 1. 닭고기 닭고기는 몸이 허약하여 잔병치레가 잦고, 소화기관이 약해서 밥맛이 없고 아침에 일어나지 못하는 어린이들에게 영양보충음식으로 뛰어난 효과가 있다. 닭고기는 노인들 가운데 기운이 없고 목이 말라 물을 많이 마시고 소변을 자주 보는 사람에게 좋다. 닭의 간은 야맹증이나 허약한 아이, 또는 병후의 ..

간이 안좋을때 증상 10가지 인체의 "화학공장" 이라고 불리는 "간"~!!간이 하는일이 500가지가 넘는다. 간이 안좋을때 나타나는 증상들은 사실 간이 중요한 제 기능을 제대로 발휘하지 못하기 때문입니다. 그럼 간의 어떤 기능이마비가 되었을 때 안 좋은 증상이 생기는지한번 알아볼까요?? 01. 충분히 쉬어도 피곤이 가시지 않습니다. 만성피로는 간의 대표적인 기능인 에너지 생성이 안될 때 나타납니다. 우리가 음식을 먹는다고 바로 에너지로 만들어지지 않습니다. (인체는 그렇게 단순하다면 얼마나 좋을까요~) 입으로 들어간 음식은 위장 에서 소화되고 반드시 간으로 들어와야 합니다. 이때 흡수한 음식을 간에서 에너지가 잘 만들어지게 변화시키는데 ..(예를 들면 쌀밥을 간에서 포도당으로 바꿉니다.) 이 역할이 마비..

남자 울리는 통풍, 주범은 과일주스·탄산음료! 저녁마다 시원한 맥주를 마시는 정모씨 (남, 35)은 며칠 전 샤워를 하다 엄지발가락 부분이 빨갛게 부어있는 것을 발견했다. 부은 부위를 꾹꾹 눌러보니 약간의 통증도 느껴졌지만 며칠 지나니 사라져 괜찮겠거니 하며 방치했다. 그런데 몇 일 지나자 통증은 다시 시작됐고 심지어 열까지 나 밤잠을 설칠 정도로 증상이 심해져 결국 병원을 찾은 정씨는 '통풍성 관절염'이란 진단을 받았다. 여름철에 더위를 잊고자 맥주나 탄산음료, 주스 등 음료수를 마시는 사람들이 많다. 그러나 이러한 음료들을 지나치게 마시다 보면 뜻밖에 관절이 빨갛게 부어 오르거나 통증이 생기는 통풍이 발병할 수도 있다. 과일주스, 탄산음료도 통풍성 관절염의 주범! 통풍성 관절염은 요산 결정이 관절 주..

[ 수족구 초기증상 ] 오늘은 수족구 초기증상에 대해서 알아보려고 합니다. 어른들에게는 거의 잘 오지 않지만, 간혹가다가 너무너무 면역력이 떨어지는 사람에게는 한번씩 찾아온다는 거지요. 이 병의 이름은 손발입안에 작은 물집들이 잡힌다고 생각하시면 아주 간단합니다. 대부분 너무 흔하고, 또 간단하게 병원만 잘 다니고 약 잘먹으면 잘 낫는 병이라서, 그리 큰 걱정은 안합니다. 주로 피코르나바이러스 계열의 바이러스에 감염이 되어 주로 생기기도 합니다. 대부분의 아이들은 환절기때 한두번 걸리기도 합니다. 하지만, 늘 조심하셔야한다는 거. 다 아시고 계시죠? 수족구병의 잠복기는 4-6일 정도로 매우 짧은 게 특징인데요. 수족구 초기증상으로는 주로 혀나 혀점막, 인두의 뒷쪽, 입천장, 입술, 손 과 발 등등에 작은..

[ 근육통 푸는법 ] 우리가 갑자기 크게 근육을 쓰게 되면 온몸이 아프죠. 그럴때 꼭 필요하고 알아둬야하는 방법이 바로 근육통 푸는법입니다. 대부분은 안하던 운동을 하시는 경우에 주로 생긴다고 보시면 됩니다. 물론 육체적인 노동을 하셔도 당연히욱신욱신 거립니다. 근육이 약간 미세하게 파열이 되었고, 급박하게 피로해져서 젖산이 생겨서 더욱더 그렇습니다. 보통 근육통은 3-4일안에 다 없어지는 것이 보통입니다. 인체의 항상성때문인데요. 조금이라도 빨리 근육통 푸는법을 알아두시면 조금더 편한 3-4일을 보낼수 있겠죠? 일단 그날 많이 썼다고 그날 아픈것이 아니라, 그 다음날 부터 아프잖아요.일단 운동을 많이 한 날, 혹은 등산을 했던 날, 바로 독하게 몸을 쓴 날 조금의 예방을 하셔아합니다 저도 어릴때 안하다..

[ 백지영 노래모음 ] 오늘은 백지영 노래모음에 대한 포스팅을 준비해보았습니다. 최근의 이 분의 음악을 접하신 분들은 아주 발라드하고 감성뿜뿜한 노래만을 주로 부르는 가수로 기억하실텐데요..사실 한 댄스하던 가수였다는 거..아시나요? 진짜 이 백지영이라는 여자가수처럼 본인의 운명을 온 몸으로 받아서 이겨낸 사람이 있을까 싶어요. 오랜만에 노래모음을 쓰려다보니 이런저런 생각이 다 드는 군요. 가수는 노래따라 간다는 말이 진짜 어느정도 맞는것 같네요. 백지영 노래모음을 듣다보면 아마도 제가 하려던 말이 뭔가 싶으실 겁니다. 노래를 너무 잘하는 댄스가수, 성형수술에, 거기다가 이상한 스캔들에, 그리고 성대결절까지, 결국에는 댄스곡을 부르던 그 까랑까랑한 목소리는 결절때문에 잃어버렸지만, 지금 가진 목소리로 더..

[ jpg pdf 변환 프로그램 ] 오늘은 jpg pdf 변환 프로그램에 대한 포스팅을 준비해보았습니다. 그동안 너무 게으름을 많이 쳐서 오늘은 아주 열심히 글을 적으려고 마음 먹었답니다. 그러니 아는 정보라고 해도 꼭 한번은 읽어봐주시기 바랍니다. 일반적으로우리가 작업을 하다보면 jpg 파일을 많이 만나는데요. 이걸 하나의 의미있는 문서로 만들기가 사실은 쉽지가 않아요. 할수 있는 것이 겨우 폴더를 나눠서 모아두는 것 뿐인데요. 요걸 jpg pdf 변환 프로그램을 이용해서 바꿔주게 되면 나름대로 여러가지로 관리하기가 편할것 같더라구요. 물론 유명하게 이런 작업을 해주는 사이트도 따로 있는데요..매번 접속해야하고, 또한 많은 작업인 경우에는 불편할수가 있더라구요. 그래서 찾아보 찾아보니 프리피디에프솔루션..

[ ezPDF Editor 3.0 다운로드 ] 오늘은 ezPDF Editor 3.0 다운로드에 대해서 알아보려고 합니다. 먼저 이 툴에 대한 설명을 먼저 드리지만,우리가 일반적으로 많이 사용하고 있는 파일형태인 PDF는 주로 읽고 보고 프린트 정도를 하는 용도입니다. 다시 말해서 어떠한 제작 툴을 이용해서 만들어 놓은 결과파일이라고 생각하시면 됩니다. 그래서 이걸 수정하실려면 해당하는 편집툴을 이용하셔야하는데요. 보통은 대부분 유료입니다. 그저 간단하게 한 두개 수정하기만 해도 되고,1년에 몇 번 사용하지도 않을것 같다 싶으시면 ezPDF Editor 3.0 다운로드을 한번 이용해보세요. 제법 꽤, 얼추 좋은 툴인데, 사용하는 데 따로 돈이 들지가 않더라구요. 물론 유료로 나오는 것들보다는 조금 기능이 ..

[ 터보노래모음 ] 오늘은 터보노래모음을 한번 들어볼까 합니다. 지금이야 김종국이라는 멋진 예능인만 남은 상태지만, 그전에는 우리나라를 얼마동안 들었다 놨던 훌륭한 팀이었던 기억이 납니다. 벌써 몇년전이군요. 무도에서 그 당시 인기 있던 노래들을 다시 발굴하고, 그때 그 가수들이 다시 찾아보는 스페셜을 한 적 있었는데, 그당시 터보노래모음을 다시 들어보니 참 감회가 새롭고 꽤 좋았던것 같더라구요. 그래서 다시 한번 터보노래모음을 그래서 이번에 한번 들어보려고 그동안 나왔던 앨범등을 많이 찾아보게 되었어요. 저는 개인적으로 크리스마스 관련 앨범이 참 좋았던 기억이나는데요. 여러분들은 어떠세요? 여기까지 터보노래모음을 올려봤는데요. 오랫동안 들어도 사랑받는 노래.. 몇곡들은 지금 들어도 너무나 좋은 노래 같..

[ 뱀한테 쫓기는 꿈,뱀한테 물리는 꿈. 뱀꿈 해몽 ] 오늘은 뱀한테 쫓기는 꿈이나 혹은 지난 잠에 나왔던 녀석에 관련한 해몽등을 올려보려고 합니다. 사실, 실제로 보면 징그러운 동물이지만, 실제로는 그렇게 깨끗하다고 하더군요. 그런데 꿈에서 봐도 징그러운 것은 사실.ㅋㅋ 보통 그 자체가 나오는 것 자체가 나쁜 것은 아니라고 합니다. 꿈내용이나 그 상황에 따라서 쫓기는 꿈도 마찬가지입니다. 원래는 무엇이든 쫓기는 것은 흉몽이라고 합니다. 보통은 너무나 마음이 불안한 상태에서 이런 걸 꾼다고 하지요. 자꾸 어디론가 도망가고 싶은 마음때문에 이런 내용으로 꾼다고 하네요. 일반적으로 뱀에게 물리는 꿈도 많이들 꾸시는데요, 그럴때는 어려운상황에서 주변 사람들의 도움을 받아서 그 난국을 헤쳐 나간다는 의미로 아주..